Cours de yoga
Des cours collectifs de yoga,
une approche personnalisée pour chacun.
Quel yoga je propose ?
Le mien… celui que je tisse au fil des années, au gré de mes apprentissages et de ma sensibilité. Une seule vie ne suffira pas pour embrasser toute la richesse de cette discipline millénaire. Alors, je continue d’apprendre, de ressentir, de transmettre.
Mon yoga s’est façonné avec le temps. Il s’est adouci, s’est fait plus fluide, plus intuitif.
On se retrouve en cercle, on respire ensemble. On rit parfois, souvent, on pleure, on lâche, et on revient à l’intérieur de soi.
Chaque séance est unique. Elle suit les rythmes du moment, l’énergie du groupe, les saisons, l’invisible. Parfois en musique, parfois au son du tambour, parfois dans le simple murmure du souffle ; toujours dans la bienveillance.
Attentive aux besoins de mes élèves, je veille à ce que chacun puisse vivre le cours à son rythme.
Le yoga nous permet d’aller avant tout à notre rencontre et de trouver les ressources dont on a besoin sur notre chemin de vie.
Prendre soin, c’est ce qui guide mes pas à travers ce que je donne et ce que je reçois. Parce qu’au fond, tout est partage.
Différentes pratiques de yoga
Hatha yoga
Une des branches les plus populaires dans le monde. Hatha qui signifie « force » en sanskrit et fait référence à l’union entre le corps et l’esprit.
Il met l’accent sur les postures physiques (les asanas), la respiration (le pranayama) et la méditation. L’objectif est d’unifier le corps, l’esprit, l’énergie vitale pour atteindre un état d’équilibre et d’éveil spirituel.
Yin Yoga
Ce yoga doux vise à libérer les couches profondes et subtiles du corps en ciblant les tissus conjonctifs (tendons, fascias, ligaments, articulations…).
La pratique priorise le ralentissement, le lâcher prise, en maintenant les poses plusieurs minutes, immobile. Des accessoires peuvent être utilisés, apportant soutien et confort alors que l’on cherche à relâcher tous les muscles du corps.
La présence attentive, méditative, invite à accueillir ce qui doit être accueilli…
Yoga Nidra ou du sommeil
Par des exercices de respiration, de méditation, et de visualisation, cette pratique plonge dans un état intermédiaire entre veille et sommeil , au cours duquel le cerveau produit des ondes alpha et thêta. ce sont ces mêmes ondes cérébrales lentes qui s’activent pendant la phase de sommeil léger et lors de la méditation. Une séance de yoga Nidra procure des bienfaits relaxants et réparateurs.
Yoga Restauratif
Une forme de yoga méditatif qui utilise des supports (bolsters, coussins, couvertures…) pour inviter le corps à s’abandonner.
La pratique libère les tensions, apaise le système nerveux, permettant au corps et au mental d’atteindre un état de repos et de régénération.
Yoga Danse
Il permet un travail des mouvements en pleine conscience. Après un échauffement, on enchaîne des séries de postures de yoga, à la manière d’une chorégraphie, sur une musique adaptée au rythme que l’on veut donner.
Yoga Aérien
Découvrez le yoga aérien, une invitation à se sentir léger et libre. Une pratique innovante qui allie le yoga traditionnel, l’art du cirque et le Pilates.
Sans pré requis, je vous accompagne dans la découverte et le perfectionnement de cette discipline.
Les cours en pratique
Les cours se déroulent les :
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- mardis de 18h à 19h15 et de 19h30 à 20h15
- mercredis 9h à 10h15, de 10h30 à 11h45 et de 19h-20h15
- vendredis de 10h30 à 11h45 et de 18h30 à 19h45
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Cours à l’abonnement avec des séances supplémentaires (lundi – vendredi – samedi).
Tarifs :
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- 360 euros (Abonnement annuel)
- 130 euros (Abonnement 10 séances)
- 14 euros (Séance à l’unité)
Lieu :
Centre Corps Inn
3 rue joseph Pontier
31470 Fonsorbes
Inscription en cours d’année possible.
Le lien de réservation vous sera partagé après m’avoir contactée :